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太もも痩せ

ダイエットをしても細くならない太もも、体質だからと諦めていませんか?
ただダイエットをしても太ももは中々細くなりません。

あなたの太ももが細くならない原因は内腿になるかもしれません。
確かに体質や遺伝によって下半身が痩せにくい人はいます。

しかし大抵の場合、太ももが太い原因は筋力不足です。
しかも外ももではなくて、内ももに筋肉が必要なのです。

ですからもしかしたら内ももを鍛えることで、太ももが太いという悩みは解消する可能性があります。
ではなぜ内ももの筋肉が弱いと太ももが太くなるのでしょうか。

内ももの筋肉が弱いと、外側に筋肉に負担がかかり、外ももが張ります。
さらに内ももに脂肪が付きやすくなるので、太ももが太くなってしまうのです。

また外ももの筋肉を使って歩こうとするため、膝が内側に入り、О脚の原因にもなってしまいます。
つまり内ももの筋力が弱いと、およそ美脚とは程遠い足になってしまうのです。

しかし逆に言えば内側の筋肉を正しく使えば、太ももはすぐに引き締まります。
いくらスクワットやウォーキングを続けても、内ももの筋肉を鍛えられなければ、思ったような効果は出ないのです。

さらに女性はホルモンの影響で下半身に脂肪を溜め込みやすくできています。
筋力が少ないと血液を送り込む力が弱く、血行不良になりがちです。

そのため老廃物が溜まりやすくなり、むくみやセルライトが下半身にできやすくなるのです。
むくみも太ももを太くする原因の一つです。

内ももを鍛えることで結果的に外ももの筋肉も引き締まります。
また代謝もよくなるので、むくみも解消することでしょう。

このように太ももを細くする秘訣は内ももにあります。
内ももの筋肉を意識して、エクササイズやストレッチをしてみると良いでしょう。

またむくみを治すにはごぼう茶がおすすめです。
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