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首痩せ

細くて長い首、きれいなうなじ、理想ですね。
首回りにお肉が付くと、首が短く見え、後姿も綺麗に見えませんし、どうしても太っている印象を与えてしまいます。

せっかくダイエットをするなら、すらっと細くて長い首も手に入れたいものです。
首回りが太くなるのも、皮下脂肪が付いているためです。

ですから通常のダイエットはもちろん、首回りをすっきりさせるためのエクササイズが必要です。
かといって首に筋肉を付け過ぎて、太くたくましい首になってしまうのも考え物ですね。

でもボディビルダーやボクサーがやるような筋トレをする必要はありません。
首を細くするには小顔にするのと同様、表情筋を鍛えるのが効果的です。

また口や顎を動かすだけで、首の筋肉を鍛えることもできます。
顎を動かすことでリンパの流れもよくなるので、首回りがすっきりするのです。

やり方は簡単、顎を上下左右に動かすだけです。
こうすることで首の筋肉が引っ張られる感じがするはずです。

またエステに通うのもお金はかかりますが、効果があります。
エステでプロにマッサージしてもらうとすぐに効果を実感できるはずです。(もちろんお店にもよります。)

お金もかかるし、どのお店に通えばよいかわからないという方は、美顔ローラーを使ってみるのも良いでしょう。
顔にするのと同じように、首回りに美顔ローラーをコロコロ転がすだけで簡単です。

美顔ローラーで首の筋肉に刺激を与えられ、筋肉がほぐれます。
またリンパの流れもよくなるので、脂肪や老廃物が排出され、首回りがすっきりします。

この方法は二重顎の解消にも効果があります。
継続が大切ですが、簡単ですので、ぜひやってみてください。


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