ウォーキング時のおすすめの服装

皆さんはウォーキングをするときどんな格好をしていますか。基本的にウォーキング時の服装は自由ですが、長続きさせるために気を付けたいポイントがあります。まず軽くて動きやすい服装であること、これは基本です。例えばTシャツにジャージやスウェットであれば多くの人が持っているでしょうし、わざわざ買いに行く必要も無いでしょう。動きにくい服装でウォーキングをしても苦痛ですし、長続きしません。カジュアルな服装でも良いと思いますが、ジーパン(デニム)は固くて重いのでおすすめ出来ません。またたかだウォーキングといっても長時間歩いていると少なからず汗をかきます。汗を吸ってくれなかったり、発汗性に優れた生地でないと歩いていても気持ちが悪いですし、熱がこもって熱中症になったり、体調に影響します。最近は発汗性に優れた衣類もたくさん出ていますから、持っていなければ数枚買って、ローテーションで使いまわすのも良いでしょう。発汗性に優れた衣類は臭いも付きにくいのでおすすめです。また出来ればタオルも持っていきましょう。汗をかいてそのままにしておくと、体が冷えて風邪を引かないとも限りません。汗をかいたらこまめにタオルで拭くようにします。それから靴ですが、ウォーキング用のシューズを是非履くようにしてください。サンダルはもちろんダメですし、スニーカーなど普段靴でも長時間歩いていると足が疲れてきます。ウォーキング専用のシューズは足にフィットするように作られており、非常に軽いので長時間歩いてもマメが出来たり、足首を痛める心配も少ないです。基本的にウォーキング時の服装は自由ですが、長く続けられるような工夫は必要ですね。